ماذا يحدث لقلبك إذا تناولت بيضة واحدة يوميا


خلصت دراسة حديثة، إلى أن تناول بيضة واحدة يومياً يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.

وأكدت الدراسة التي أجراها باحثون من الصين والمملكة المتحدة، أن الذين تناولوا البيض بشكل يومي كانوا أقل عرضة بنسبة 20% للإصابة بأمراض نقص تروية القلب، بحسب صحيفة “إنديبندنت” البريطانية.


وحلل فريق البحث بيانات المشاركين على مدى تسع سنوات، وتوصلوا إلى أن أولئك الذين تناولوا بيضة كل يوم قللوا بنسبة 26% من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية، والتي تحدث عندما يحدث نزيف في الدماغ أو حوله.

وبحسب الدراسة، يساهم تناول البيض بشكل يومي في خفض نسبة الموت الناجم عن السكتة الدماغية النزفية بـ 28%، إلى جانب خفض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 18%.

وشددت الدراسة على أهمية البيض كمصدر هام للعديد من المغذيات، بما في ذلك البروتينات والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية.

نقلا من العرب اليوم

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

4 عادات يومية تؤدي لتدمير رئتك دون أن تشعر

صورة
4 عادات يومية تؤدي لتدمير رئتك دون أن تشعر  الرئتان هى الجزء المهم من النظام التنفسي، ومعظم الأشخاص قد لا يركزون على أهمية الحفاظ على صحة الرئة، قد لا تكون على علم ولكن هناك بعض العادات التي يمكن أن تضر رئتيك بطرق عديدة. الحفاظ على صحة الرئتين أمر ضروري جدا لضمان الإمداد السليم للأكسجين إلى الجسم كله، وفيما يلى بعض الأشياء التي تؤثر على صحة الرئة وفقا لتقرير موقع " rush.edu". التعرض للملوثات الخارجية الملوثات مخبأة في كل مكان، وهناك الكثير من الملوثات في منزلك أو مكتبك أو في الشوارع، قد يؤدي التعرض للملوثات إلى إتلاف وتقليل صحة الرئة. حافظ على نظافة منزلك و تنظيف جميع المواقع المحتملة حيث يمكن أن يتراكم عليها الغبار، يجب أيضا تنظيف سيارتك بانتظام، احرص دائمًا على ارتداء قناع عند خروجك خارج المنزل وتجنب السفر عبر الطرق المتربة. عدم ممارسة الرياضة التمرين أمر مهم للغاية للحفاظ على صحة الرئتين، عند ممارسة الرياضة تعمل رئتيك أكثر لأن الجسم وقتها يحتاج إلى مزيد من الأوكسجين وبالتالي يحفز عمل الرئتين. عند ممارسة التمارين يجب عليك تضمين تمارين التنفس كذلك ضمن يومك، لان تمارين التنفس...
قراءة المزيد

هل تعلم ما هو أفضل سن لزواج الرجل

صورة
إنّ أفضل سن لزواج الرجل يعد سن الخامسة والعشرين وأكثر هو السن المناسب للزواج، حيث أن نسبة طلاق من يتزوجون بهذا العمر أو بسن أكبر تقل بنسبة 50% تقريباً مقارنةً بالأشخاص اللذين تزوجوا في سن أصغر، حيث يكون الأشخاص في هذا العمر أكثر استقراراً من الناحية المادية، بالإضافة لكونهم أكثر وضوحاً ومعرفة بأهدافهم المستقبلية، وقد يكونوا أكثر معرفة لأنفسهم أيضاً؛ حيث أمضوا وقتاً كافياً في حياتهم لمعرفة ما يحتاجون إليه والتوصل للاستقرار العقلي والنفسي. ويشير تقرير من دراسة فرامنغهام أوفسيبرنغ إلى أن الزواج مفيد لصحة الرجال؛ حيث قام العلماء بدراسة 3،682 حالة لأشخاص بالغين على مدى عشر سنوات، وكانت نتائج هذه الدراسة أن الرجال المتزوجين لديهم معدل وفيات أقل بنسبة 46% من الرجال غير المتزوجين، ويَذكر العلماء اليابانيون أن الرجال غير المتزوجين معرضين للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار ثلاثة أضعاف أكثر من الرجال المتزوجين. وقد وجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية على 127،545 شخص بالغ، وكانت نتيجة هذه الدراسة بأن الرجال المتزوجين يتمتعون بصحة أفضل من غير المتزوجين أو بالأشخاص اللذين انتهت ...
قراءة المزيد

لماذا ينصح الأطباء المرأة الحامل بتناول العنب طوال فترة الحمل

صورة
" العنب " من أشهى أنواع الفواكه، وهو غني بالسكريات وبعض الفيتامينات كـ"أ و ب وسي"، والمعادن والحديد والكالسيوم والماغنسيوم التي يحتاجها الجسم، وهذا ما يجعله من أنواع الفواكه الهامة لجسم الإنسان. تقول الدكتورة رهام مسلماني، أخصائية التغذية العلاجية، أن العنب من الفواكه الهامة لصحة الإنسان، وخاصة السيدات أثناء فترة الحمل، وذلك نظراً لما يحتويه من عناصر غذائية هامة. وقدمت أخصائية التغذية العلاجية، فوائد تناول العنب للمرأة الحامل، ومنها: - تقليل تورم اليدين والقدمين خلال فترة الحمل. -ضبط مستوى ضغط الدم. -عند شعورك بالحموضة لا تتردي في تناول العنب، فهو علاج جيد للحموضة. -عكس الشائع عنه، فتناوله يعمل علي تنظيم نسبة السكر في الدم. -نظراً لاحتوائه علي نسبة عالية من الألياف فتناول يحد من إصابة الحامل بالإمساك. -يقوي المناعة مما يحد من الإصابة بالأمراض المعدية . -يعد علاج فعال للسيدات اللاتي يعانين من الأنيميا. -يقلل من فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، كما أنه ينمي الجهاز العصبي ويقوى عظام الجنين. نقلا من اليوم السابع
قراءة المزيد