123

 123

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ماذا تعرف عن فوائد العنب

صورة
العنب من الفواكه التى يفضلها الكثيرون، حيث إنه يتميز بمذاقه الطيب وشكله المبهج وألوانه وأشكاله المتعددة، فضلاً عن ذلك يحتوى العنب على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض المختلفة، كما أنه يحافظ على صحة المرأة الحامل والجنين ويحمى الأطفال من العدوى والفيروسات. ووفقًا لما ذكره موقع healthline فأن فوائد العنب هى: فوائد العنب على صحة الجسم 1: يحتوى العنب على كمية كبيرة من الفيتامينات والألياف الغذائية التى تعمل على تقليل مستوى الكولسترول فى الدم. 2: يحافظ على صحة القلب يحميه من الجلطات وتصلب الشرايين، نظرًا لاحتوائه على نسبة عاليه من البوتاسيوم والمغنسيوم. 3:يعزز صحة الجهاز المناعى ويحميه الجسم من الإصابة بالعدوى والفيروسات. 4:يعتبر العنب علاجا قويا لفقر الدم حيث إنه يحتوى على نسبة عالية من الحديد. 5: يحافظ على صحة الجهاز الهضمى من الاضطرابات وعسر الهضم، كما أنه يعالج الالتهابات والتقرحات، ويحمى الجسم من الإمساك. 6:يعتبر العنب مضادًا قويًا للالتهاب وخصوصًا التهابات المفاصل والعضلات، فضلاً عن ذلك يعالج ألم المفاصل والروماتويد، نظرًا ...
قراءة المزيد

7 أسباب مذهلة ستجعلك تستخدم مرحاض القرفصاء دائما

صورة
7 مزايا لاستخدام مرحاض القرفصاء بدلاً من المرحاض الغربي. 1. يُحسن الصحة العامة ويزيد من اللياقة البدنية من يعتقد أن وضعية القرفصاء هي وضعية سهلة فهو لا يعلم شيئاً حيث توجد تمرينات رياضية حالياً منتشرة بشدة تُدعى السكوات وهي عبارة عن تأدية حركة القرفصاء طلوعاً وهبوطاً وهي تعتبر من التمارين الصعبة والتي تحتاج إلى مستويات متقدمة، لذلك من يقوم بقضاء حاجته بهذه الطريقة فهو يبذل مجهود بدني، بل وإنه يبذله أكثر من مرة في اليوم، فأثناء هذه الوضعية يتم الارتكاز على الأرجل واليدين وقد يتعرق الشخص نتيجة لما يبذله من مجهود ولكن لنطمئنكم فإن كبار السن ومن اعتادوا على استخدامه منذ نعومة أظافرهم تجدهم لا يشعرون بالإرهاق ولكن لا يزال بالنسبة لهم بمثابة تمرين رياضي ذو مستوى متقدم، ونود الإشارة إلى أن الجلوس بوضعية القرفصاء يعتبر تمرين جيد بالنسبة للدورة الدموية. 2. يساعد على الهضم بشكل صحيحالجلوس في هذه الوضعية يساعد عملية الهضم بشكل كبير لأنك بذلك تقوم بوضع ضغط كبير على المعدة وبالتالي على الطعام وبالتالي تُسهل عملية خروج البراز، أما مقارنة بالمرحاض الغربي فأنت مجرد تجلس دون أن تُدفع بأي قوة ضغط على ال...
قراءة المزيد

4 عادات يومية تؤدي لتدمير رئتك دون أن تشعر

صورة
4 عادات يومية تؤدي لتدمير رئتك دون أن تشعر  الرئتان هى الجزء المهم من النظام التنفسي، ومعظم الأشخاص قد لا يركزون على أهمية الحفاظ على صحة الرئة، قد لا تكون على علم ولكن هناك بعض العادات التي يمكن أن تضر رئتيك بطرق عديدة. الحفاظ على صحة الرئتين أمر ضروري جدا لضمان الإمداد السليم للأكسجين إلى الجسم كله، وفيما يلى بعض الأشياء التي تؤثر على صحة الرئة وفقا لتقرير موقع " rush.edu". التعرض للملوثات الخارجية الملوثات مخبأة في كل مكان، وهناك الكثير من الملوثات في منزلك أو مكتبك أو في الشوارع، قد يؤدي التعرض للملوثات إلى إتلاف وتقليل صحة الرئة. حافظ على نظافة منزلك و تنظيف جميع المواقع المحتملة حيث يمكن أن يتراكم عليها الغبار، يجب أيضا تنظيف سيارتك بانتظام، احرص دائمًا على ارتداء قناع عند خروجك خارج المنزل وتجنب السفر عبر الطرق المتربة. عدم ممارسة الرياضة التمرين أمر مهم للغاية للحفاظ على صحة الرئتين، عند ممارسة الرياضة تعمل رئتيك أكثر لأن الجسم وقتها يحتاج إلى مزيد من الأوكسجين وبالتالي يحفز عمل الرئتين. عند ممارسة التمارين يجب عليك تضمين تمارين التنفس كذلك ضمن يومك، لان تمارين التنفس...
قراءة المزيد