123

 123

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

7 أسباب مذهلة ستجعلك تستخدم مرحاض القرفصاء دائما

صورة
7 مزايا لاستخدام مرحاض القرفصاء بدلاً من المرحاض الغربي. 1. يُحسن الصحة العامة ويزيد من اللياقة البدنية من يعتقد أن وضعية القرفصاء هي وضعية سهلة فهو لا يعلم شيئاً حيث توجد تمرينات رياضية حالياً منتشرة بشدة تُدعى السكوات وهي عبارة عن تأدية حركة القرفصاء طلوعاً وهبوطاً وهي تعتبر من التمارين الصعبة والتي تحتاج إلى مستويات متقدمة، لذلك من يقوم بقضاء حاجته بهذه الطريقة فهو يبذل مجهود بدني، بل وإنه يبذله أكثر من مرة في اليوم، فأثناء هذه الوضعية يتم الارتكاز على الأرجل واليدين وقد يتعرق الشخص نتيجة لما يبذله من مجهود ولكن لنطمئنكم فإن كبار السن ومن اعتادوا على استخدامه منذ نعومة أظافرهم تجدهم لا يشعرون بالإرهاق ولكن لا يزال بالنسبة لهم بمثابة تمرين رياضي ذو مستوى متقدم، ونود الإشارة إلى أن الجلوس بوضعية القرفصاء يعتبر تمرين جيد بالنسبة للدورة الدموية. 2. يساعد على الهضم بشكل صحيحالجلوس في هذه الوضعية يساعد عملية الهضم بشكل كبير لأنك بذلك تقوم بوضع ضغط كبير على المعدة وبالتالي على الطعام وبالتالي تُسهل عملية خروج البراز، أما مقارنة بالمرحاض الغربي فأنت مجرد تجلس دون أن تُدفع بأي قوة ضغط على ال...
قراءة المزيد

4 عادات يومية تؤدي لتدمير رئتك دون أن تشعر

صورة
4 عادات يومية تؤدي لتدمير رئتك دون أن تشعر  الرئتان هى الجزء المهم من النظام التنفسي، ومعظم الأشخاص قد لا يركزون على أهمية الحفاظ على صحة الرئة، قد لا تكون على علم ولكن هناك بعض العادات التي يمكن أن تضر رئتيك بطرق عديدة. الحفاظ على صحة الرئتين أمر ضروري جدا لضمان الإمداد السليم للأكسجين إلى الجسم كله، وفيما يلى بعض الأشياء التي تؤثر على صحة الرئة وفقا لتقرير موقع " rush.edu". التعرض للملوثات الخارجية الملوثات مخبأة في كل مكان، وهناك الكثير من الملوثات في منزلك أو مكتبك أو في الشوارع، قد يؤدي التعرض للملوثات إلى إتلاف وتقليل صحة الرئة. حافظ على نظافة منزلك و تنظيف جميع المواقع المحتملة حيث يمكن أن يتراكم عليها الغبار، يجب أيضا تنظيف سيارتك بانتظام، احرص دائمًا على ارتداء قناع عند خروجك خارج المنزل وتجنب السفر عبر الطرق المتربة. عدم ممارسة الرياضة التمرين أمر مهم للغاية للحفاظ على صحة الرئتين، عند ممارسة الرياضة تعمل رئتيك أكثر لأن الجسم وقتها يحتاج إلى مزيد من الأوكسجين وبالتالي يحفز عمل الرئتين. عند ممارسة التمارين يجب عليك تضمين تمارين التنفس كذلك ضمن يومك، لان تمارين التنفس...
قراءة المزيد

هل تعلم ما هو أفضل سن لزواج الرجل

صورة
إنّ أفضل سن لزواج الرجل يعد سن الخامسة والعشرين وأكثر هو السن المناسب للزواج، حيث أن نسبة طلاق من يتزوجون بهذا العمر أو بسن أكبر تقل بنسبة 50% تقريباً مقارنةً بالأشخاص اللذين تزوجوا في سن أصغر، حيث يكون الأشخاص في هذا العمر أكثر استقراراً من الناحية المادية، بالإضافة لكونهم أكثر وضوحاً ومعرفة بأهدافهم المستقبلية، وقد يكونوا أكثر معرفة لأنفسهم أيضاً؛ حيث أمضوا وقتاً كافياً في حياتهم لمعرفة ما يحتاجون إليه والتوصل للاستقرار العقلي والنفسي. ويشير تقرير من دراسة فرامنغهام أوفسيبرنغ إلى أن الزواج مفيد لصحة الرجال؛ حيث قام العلماء بدراسة 3،682 حالة لأشخاص بالغين على مدى عشر سنوات، وكانت نتائج هذه الدراسة أن الرجال المتزوجين لديهم معدل وفيات أقل بنسبة 46% من الرجال غير المتزوجين، ويَذكر العلماء اليابانيون أن الرجال غير المتزوجين معرضين للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار ثلاثة أضعاف أكثر من الرجال المتزوجين. وقد وجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية على 127،545 شخص بالغ، وكانت نتيجة هذه الدراسة بأن الرجال المتزوجين يتمتعون بصحة أفضل من غير المتزوجين أو بالأشخاص اللذين انتهت ...
قراءة المزيد